Mar 03, 2023

月刊（第19期）：日记的意义

日记的意义

月底在回顾日记以准备当月的月刊素材时，偶然在 dayone 上看到了17年-19年2月28日的记录，而在 daylio 上则有着20年-22年2月28日的记录。

这才发现，写日记这个习惯居然已无声无息持续了已六年。再回头看这六年间的日记，着实有一种奇妙的感觉。于是这篇文章就来谈谈——日记的意义吧！

于我而言日记的意义有以下几点：

自我觉察的工具
折射生活的意义
记录身边的美好

1. 自我觉察的工具

自我觉察指的是察觉自己真正的感受和情绪，理解自己真正的需要和欲望是什么，从而为生活找到目标和意义感。

记日记的好处之一是可以通过日常细碎的思考来了解自己的思维，类似于辅助正念的工具，通过觉察自己的情绪，从而发现自我。

前几年上学的时候也开发过一款 App 叫「双生日记」，主打的匹配和心理报告功能也都是为了自我觉察而服务的。

2. 折射生活的意义

其实这一点本质上和“自我觉察”说的是同一件事，因为自我觉察本身就是找寻意义感的重要途径。这里单独拆出来自成一节展开谈谈。

在之前的一篇文章中（《谈谈人生的价值与体验》）谈到了”人生是一连串的刹那，最重要的是当下的此时此刻” ，而“生命的意义并不是由所谓的“人生大事”来赋予的，而是落实到生活中无常的琐碎”。

我们求而不得的生活意义感，首先是通过这样真实地投入生活开始的，只有当你“真实地存在”的时候，你和生活才建立了足够深入和真诚的链接，生活会用它独特的方式给予你回报。

日本茶道中讲“一期一会”，意思是在茶会时领悟到这次相会无法重来，是一辈子只有一次的相会，故宾主须各尽其诚意。这也是佛教中“无常” 的思想，珍惜每个瞬间的机缘，并为人生中可能仅有的一次相会，付出全部的心力。

眼前可口的饭菜，河里跃起的鱼群，路边飘落的花瓣，每个时刻、每件事物都会让我们有发自内心的喜悦，油然而生的幸福感，即使是恐惧或愤怒也是当下的，我们有的只是当下的体会和感受。觉知当下的喜怒哀乐、体验它们、悦纳它们，便是活着的意义吧。

而日记的作用便是记录这每一个“当下”的觉察和感受，虽然这些念头可能以后永远都派不上用场，但是光是记下来本身，就是生活意义的折射，能产生一种充实的幸福感——至少当下的心情是真实的，当下的瞬间没有被浪费。

3. 记录身边的美好

这个点记录了 4 年日记之后才发现的，如果真的要记录点什么，为什么不能只记录那些开心的事情呢？

在去年的年终总结里提到了“在睡前回顾今日的心情时，也会选择性地去记录今天遇到的美好的事情，一方面是期望带来好梦，另一方面是期待明天可以更美好。”日后翻看回忆时，也尽是美好事物，这不是一件很美好的事情吗？

愿我们不会将一生都花费在漂浮奔波上，而是怀着对生活的喜悦和热情，全情投入到美好生活中。

最后摘录一段 2019 年 WWDC 19 游记中的一段话作为结尾：

本月记录

月初出差去北京听 GMTC，这个会的北京站也是比较坎坷，从2020年开始数十次因疫情推迟，最终到23年才……这也是我工作以来第一次出差。

在北京约到了久别重逢的好友，是很久以前最好的朋友，转眼已整整5年未曾联系，本以为老死不相往来从此沦为人生遗憾，但再见时已记不清为什么要不相往来。真的是一点儿也没有变。

贴一些 2 月的瞬间：

P1: 🍶 夜晚，清冷的北锣鼓巷。没有破败的气息，只是清冷，寥寥几盏灯火点亮幽邃的胡同。喜欢“不卖书的书店”和专注巧克力的“可可芭蕾”。

P2: 🍻 有人跳海，胡同深处的一家小酒吧。那晚在无尽的黑巷里走了一个多小时，才觅得的一家可以进去避风休息的店铺。从北京回来之后没几日发现了一直关注的博主也去了这家店（下图也是从他的周刊里盗的），有种时空交错的感觉。想吐槽下北京的店面关门都很早，晚上八九点就没有什么店了，十点多连车都打不到了 QAQ